[...] może pokonać, ale ta trójka ma za dobre ofensywne zapasy, parter i też są dobrzy w stójce. Romero wg mnie słusznie wygrał z Jacare, imo 2 rundę też wygrał a 1R to nic innego jak 10-8 skoro Jacare sam do narożnika nie mógł dojść! Romero to bestia i może pokonać każdego mimo wieku, jego stójka jest również bardzo dobra, świetny lewy krzyżowy i [...]
te 270 nie jest jakimś sztywnym zaleceniem może być i 50g na posiłek czyli 250 jak pisał Mc ale te 211 które sobie wyliczyłeś to za mało jak na dietę redukcyjną przy Twojej wadze W szkole też można zjeść całkiem wartościowy posiłek pełnoziarnisty chleb posmarowany odpowiednią ilością tłuszczu, wędlina, ew serek wiejski co do wartości odżywczych i [...]
Marula100 czemu robienie przedramion wydaje ci sie smieszne?? chyba niewiesz jak komicznie wygladal by ktos majacy 45 w bicu a 30-35 przedramie, nie wykonuje sie go od poczatku przygody z kulturystyka gdyz wazniejsze sa inne partie ale ogolnie nie powinno sie zaniedbywac tej parti, gdyby rosla tak szybko jak np biceps to gospodynie domowe mialy by [...]
[...] po1-1,5h po posiłki owoce, posiłki co 3h, do 2 posiłków przed i po treningiem bijesz, ogólnie po 4 razy dziennie zaczynasz od 6j po tyg zwiększasz do 8j, ostatnie dwa tyg jak bedziesz czuł, że słabnie działanie to możesz zwiekszyć do 10j, wiecej nie me sensu bez gh bo tylko niepotrzebnie się smalcem zaljesz. Na posiłek 300g miecha plus [...]
widaocznie siłka cie nie kręci. gdyby ci zależało to żadna motywacja nie byłaby ci potrzebna kolego. jak nie masz jazdy że nie możesz się doczekać treningu to szybko zrezygnujesz z tego sportu. zmień nastawienie albo znajdź inne zajęcie.
przyczepie sie jednak do 4 dniowego....czy moge zatosowac taie polaczenie jak napisalem na gorze? ok moze mamy problem z dojsciem do poruzumienia bo powiedzmy trenuje 1niedziela 2poniedzialek 3 off 4sroda 5czwartek i teraz sroda i czwartek musze wybrac grupy ktore zrobie w miare szybko tzn szybciej niz te ktore mam robic w niedziele i pon... [...]
faftaq - Kiedyś Mnie pouczał także, żeby Nie pić szybko bo wtedy dużo powietrza łapiemy w siebie a jak wiadomo jak z jednej wejdzie to z drugiej musi wyjść
jak na zawodach dostaniesz w nos to moodl sie zebys mial dobrego sedziego zeby walki nei przerwal za szybko Aspiryna owszem rozrzedza krew ale roowniez troszke poprawia wydolnosc Jak dloogo jooz cwiczysz czy dawniej czeciej ci leciala krew z nosa przy ooderzeniach , czy cal;y czas jest tak samo ? Moze to byc tez wina budowy kosci nosowej - to [...]
jak Cie coś kusi to poszukaj szybko jakiegoś lustra i popatrz w nie... może przejdzie sugerujesz, ze kolezanka wyglada tak, ze az sie jesc odechciewa? nie no zaje..sty tekst a w żadnym wypadku nie chciałem koleżanki morelki obrazić nawet dam jej pierwszego soga, na pocieszenie gdyby poczuła sie urażona miałem na myśli to, że jak mam chwile [...]
po drugie "UFC 108: z tej gali to ew. wziąłeś z Preliminary card: Cole Miller vs. Dan Lauzon" jaka kimura Chlopie? jest trojkat odwrotny, polecam Ci zobaczy te walke... wklejam z wiki wyniki na fotce. na sherdogu też jest mowa o kimurze: Win Dan Lauzon Submission (Kimura) UFC 108 - Evans vs. Silva 1/2/2010 1 3:05 nie sądzę, że i tu [...]
mozesz mi odpowiedzec tak na szybko? czy geranium jest bardzo szkodliwe? czyli mowisz,ze takie objawy jak u mnie sa "normalne"? Zmieniony przez - nolife w dniu 2012-10-04 16:54:08
[...] sie wymadrzac ani nic w tym stylu ale jesli naprawde dobrze jesz i masz taki problem to mozesz byc na cos chory. Ale wydaje mi sie ze tylko myslisz ze dobrze jesz,wazne jest jakie to kalorie,butelka coli tez ma kolo 1000kcal ale watpie zeby od nich rosly miesnie. Ja poltora roku temu wazylem 67kg a teraz 94 a tez mam szybka przemiane i naprawde [...]
Jesli masz jeszcze zwykly trening , to to tak robiąc codziennie mozesz szybko dosc do przemeczenia. A jak sam brzuch to ja nie widze przeszkod zeby robic codziennie.
Nie ma to jak odpowiedz moda szybko i na temat Ja przysfoiłam... Mam nadzieje ze ta ilosc wody to na big faceta, bo ja kobieta krasnal i nie daje rady wiecej samej wody niz 2 l..;-(plus jakies napoje.. kawa..kaawa ..kawa ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
Jakieś 2tygodnie temu skończyłem to hst jakie mi rozpisales i obecnie jetem na SD. Z treningu i wyników jestem bardzo zadowolony . HST to naprawde świetny trening jak dla mnie, i myśle że napewno szybko z niego nie zrezygnuję. Z tego co czytałem to po 2 tygodniach SD dodaje 5% ciężaru i dalej jade z hst? Tamten trening co mi wcześniej rozpisałeś [...]
[...] badania były na czczo robione i w miarę rano (przed południem) kurde, znaleźć lekarza to ciężko, na metodę prób i błędów chyba nie ma czasu a i kasa też szybko schodzi, jak każdy za kilkuminutową wizytę bierze po 100+ zł masakra jakaś, jeszcze ta depresja mnie skłania, żeby zaprzestać działań, bo tak, czy tak każdy pójdzie do piachu [...]
[...] PODCZAS REDUKCJI - NIE ! Patrz to wygląda tak Trzymając Diete Redukcyjna , wprowadzamy Organizm w taki stan gdzie przy wysiłku (najbardziej) złużywa on energie z Tłuszczu jak i również MIĘŚNI (dlatego tak ważne są aminokwasy BCAA, Glutamina czy nawet HMB - aby zatrzymać Katabolizm), gdy organizm nie ma już z czego korzystać energii czyli [...]
[...] zaciśnietymi zębami wstaje po knockdownie i atakuje z zdwojoną siłą . Bagi dba o poziom sportowy naszej gali i mogę zagwarantować fanom, że jego zawodnicy pod żadnym pozorem nie dostaną taryfy ulgowej, to samo będzie tyczyć się Michała, po raz kolejny staranie selekcjonujemy jak najlepszego rywala – zapowiedział współorganizator Robert Siedziako.
[...] jedz za bardzo na siłę, ot tyle ile można i ile musisz, treningi można odpuścić na te chwile, a może raczej należy- natomiast cóż są spadki, przecież wiadomo, żę takie rzeczy jak się już jest zdrowym odrabie się prawie rownie szybko jak traci... nie próbuj więc zatrzymywać to czego się nie da... i nie boj się tego czego bać się nie powinno...
[...] lepiej. -śniadanie: 3 skibki chleba z obkładem, do tego biały ser albo jogurt. fatalnie, zjedz owsiankę i jajka + tłuszcze -2 śniadanie: makaron z serem i rodzynkami, a jak mnie nie ma w domu ( a to jest tak w kratkę) to wygląda podobnie jak 1 śnadanie musisz nam podać ile tego zjadasz - 50g? 100g? - w każdym posiłku -obiad- najczęściej cos [...]
Taki rozkład jest dobry
